Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat
Kesehatan

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Dec 19, 2017 No Comment

Darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi tekanan darah yang tidak normal karena terlalu rendah dari angka normal. Tekanan darah yang normal adalah antara 90/60 dan 140/90. Penderita hipotensi memiliki tekanan darah di bawah 90/60 dan disertai dengan gejala hipotensi. Sedangkan jika tekanan darah di atas 140/90, maka orang tersebut menderita tekanan darah tinggi/hipertensi.

Hipotensi biasanya baru menjadi perhatian bila sudah menimbulkan gejala atau gangguan yang berarti. Seperti, merasa pusing lalu jatuh, atau bahkan sampai pingsan, mual, muntah, sesak, dan lain sebagainya. Penyebab darah rendah sendiri dapat dipicu oleh beberapa faktor, antara lain:

  • Dehidrasi karena kurang minum, demam, diare dan muntah.
  • Mengonsumsi obat tekanan darah tinggi, obat jantung, antidepresi, obat disfungsi ereksi, atau obat untuk parkinson. Penggunaan obat diuretik secara berlebihan, misalnya pil pelangsing.
  • Mengalami anemia, infeksi berat, gangguan jantung, gangguan sistem saraf pusat, gangguan endokrin (termasuk hipotiroid, hipertiroid, diabetes, dan kadar gula darah rendah).
  • Terlalu lama terpapar udara panas, kehamilan, terlalu lama berbaring karena sakit, usia makin tua.
  • Kekurangan gizi dan gizi buruk adalah penyebab tekanan darah rendah. Kurangnya cukup kalori, protein, vitamin B dan C adalah alasan utama.
  • Emosi yang tidak stabil.

Bagi penderita darah rendah, kondisi ini tentu sangat mengganggu. Apalagi jika Anda memiliki banyak kegiatan setiap harinya.

Anda bisa mengikuti cara menangani darah rendah berikut ini.

1. Bangun Tidur Perlahan Lalu Duduk

Cara menangani darah rendah yang satu ini perlu Anda perhatikan, terlebih jika hipotensi Anda tergolong akut. Hindari bangun secara mendadak atau terburu-buru dari posisi istirahat seperti tidur atau duduk, efek samping yang dirasakan antara lain adalah pusing, mata yang berkunang-kungan, bahkan terjatuh. Kalaupun Anda mengalami hal tersebut, cobalah mengambil posisi duduk kembali atau bersandar di suatu tempat untuk mengantisipasi  hal – hal yang tidak diinginkan dan membantu menormalkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.   

2. Minum Kopi

Bedarasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa asosiasi dokter internasional, salah satunya PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), kopi merupakan  bahan alami yang bisa membantu Anda mengatasi darah rendahnya.  Konsumsilah satu hingga dua gelas kopi per hari untuk membantu Anda menghilangkan rasa lemah dan mata berkunang-kunang karena tensi darah yang sangat minim.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cara menangani darah rendah lain yang bisa Anda lakukan kapanpun dan dimanapun adalah dengan memperbanyak cairan, hingga tubuh terhindar dari dehidrasi. Orang dengan tekanan darah yang rendah harus banyak minum. Semakin encer darah, semakin baik peredarannya di dalam tubuh. Dianjurkan minum 2-3 liter per hari, dan lebih banyak lagi ketika cuaca sedang panas.

4. Lakukan Diet Seimbang

Melakukan diet seimbang juga bisa menjadi salah satu cara menangani darah rendah yang paling aman dan sehat. Gizi seimbang adalah yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan segar, dan sayuran. Mereka yang menjalani diet rendah kalori lebih rentan terhadap tekanan darah rendah. Demikian juga mereka yang berat tubuhnya kurang karena sistem nadi mereka yang labil. Tekanan nadi tidak cukup untuk memasok seluruh organ dengan oksigen dan nutrisi. Lagipula, sering kali mereka yang melakukan diet ketat, tidak memperhatikan pasokan gizi yang cukup dan seimbang sehingga tubuh kekurangan zat gizi.

5. Hindari Panas

Udara panas bisa menyebabkan mereka yang menderita hypotension mengalami pusing. Hindari sebisa mungkin keluar di cuaca panas untuk hal – hal yang dirasa kurang perlu atau gunakan pelindung ketika berada di luar ruangan dalam kondisi cuaca panas.

Itulah kelima cara menangani darah rendah yang bisa Anda lakukan selain dengan berkonsultasi ke dokter.

Pada dasarnya, kapan penyakit datang memang tidak ada yang tahu. Langkah antisipasi adalah tindakan yang paling pertama dan paling tepat di dalam penanganan darah rendah ataupun darah tinggi. Jasa perlindungan kesehatan telah memberikan contoh konkrit perlindungan dasar seperti pengecekan darah secara berkala, ataupun dengan sistem pengembalian pembayaran di muka atau claim reimbursement. Rasakan berbagai manfaat yang diberikan oleh asuransi kesehatan  dan konsultasikan opsi – opsi perlindungan menarik ini dengan PasarPolis apabila Anda memiliki pertanyaan lebih jauh lagi melalui layanan 24 jam PasarPolis!

You Might Also Like

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Mitos & fakta Seputar Down Syndrome

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Simak apa saja asuransi khusus perempuan modern masa kini

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

Yuk Mengenal gejala Penyakit Stunting Pada Anak !

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!