4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru
Kesehatan

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Nov 30, 2017 No Comment

Kesehatan merupakan hal terpenting dalam hidup. Modal utama untuk melakukan segala hal, apa lagi kalau bukan dengan tubuh yang sehat. Tak heran jika pepatah dari dulu mengatakan “sehat itu mahal”. Apalagi sekarang semakin ada saja penyakit berbahaya yang bisa menyerang kapanpun tanpa pandang bulu. Masyarakat modern mulai mengembangkan inisiatif untuk menjaga diri dengan membuat sebuah resolusi kesehatan.

Gagasan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan diri dimulai pada tanggal 7 April 1959 atas gagasan World Health Organization (WHO). Pada awal kemunculannya, Hari Kesehatan Dunia diselenggarakan untuk memperingati pendirian WHO. Namun seiring dengan berjalannya waktu, resolusi kesehatan individual dipandang penting sebagai kesempatan untuk menyadari masalah-masalah besar kesehatan global yang kian bertambah banyak.

Tanggulangi Depresi, Inilah Misi Hari Kesehatan Dunia

Beragam kegiatan bermanfaat bagi kesehatan pun kerap dilakukan untuk menambah kesadaran betapa pentingnya kesehatan diri individual. Seperti pada peringatan Bulan Kesehatan Dunia tahun 2017, ada lomba jurnalistik, lomba fotografi, kegiatan ilmiah dengan menggelar simposium bertema kesehatan, sampai upacara dan tabur bunga untuk mengenang jasa para pahlawan.

Organisasi Kesehatan Dunia lebih berfokus pada gangguan depresi yang mungkin selama ini sering kali terabaikan. Perwakilan WHO untuk İndonesia, Dr. Jihane Tawilah, menyatakan bahwa situasi depresi seringkali dianggap sekedar perubahan suasana hati (mood). Padahal, depresi merupakan real disease atau masalah kesehatan masyarakat yang nyata namun dapat diobati. Masalah depresi pada kenyataannya merupakan masalah yang sangat besar yang terjadi di tingkat global, termasuk Indonesia.

Depresi pada seseorang sering kali terlihat dalam bentuk gangguan tidur, perubahan nafsu makan, perasaan bersalah atau tidak berguna, lelah berkepanjangan, bahkan pemikiran menyakiti diri sendiri. Sebab depresi yang berlarut-larut dan tidak ditangani, dapat mengantarkan pada tindakan bunuh diri. Berdasarkan hasil survey, hampir 800.000 kematian akibat bunuh diri terjadi setiap tahun terjadi di dunia atau dengan kata lain setiap 40 detik, seorang meninggal karena bunuh diri.

Itulah mengapa Organisasi Kesehatan Dunia mulai memperhatikan masalah ini dengan mengusung tema  “Depresi: Yuk Curhat!”. Besar harapan setelahnya, para pengidap depresi bisa lebih mengutarakan perasaannya secara terbuka, hingga perlahan semua luka batin yang dialami berangsur sembuh tanpa ada trauma mendalam.

Yuk, Buat Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Untuk turut meningkatkan kesadaran kesehatan diri dan mengurangi depresi, sebenarnya Anda tak perlu repot. Cobalah menjaga kesehatan sedari dini dengan cara paling sederhana sebagai berikut:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Kebutuhan tubuh terhadap air putih setiap hari yaitu minimal 1,5 liter atau setara dengan sekitar 8 gelas. Manfaat yang diketahui orang awam mungkin hanya untuk menghilangkan rasa haus dalam tubuh, tetapi sebenarnya air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah mengontrol kalori dalam tubuh.

2. Hindari Kebiasaan Begadang

Selanjutnya, hindari kebiasaan begadang. Kebiasaan ini hanya akan membuat kondisi tubuh menjadi kurang sehat karena angin malam dan dapat meningkatkan risiko obesitas.

3. Kontrol Porsi Makan

Porsi makan yang berlebihan bukan akan menambah kesehatan tubuh tetapi justru dapat menimbulkan banyak penyakit. Jika porsi makan anda terlalu banyak maka resiko gemuk akan semakin tinggi. Hindari makanan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi.

4. Rutin Berolahraga

Terakhir, rutin berolahraga. Olahraga bukan hanya bermanfaat menurunkan berat badan saja, namun juga memperlancar darah serta metabolisme. Paling tidak lakukan olah raga minimal 30 menit setiap dua kali dalam seminggu.

Terlepas dari bentuk acara dan jenis kegiatan yang ada di dalamnya, mulailah resolusi kesehatan di tahun baru dari diri Anda sendiri dengan mengikut langkah – langkah tepat di atas. Pastikan Anda memiliki asuransi kesehatan untuk memastikan kenyamanan Anda dan keluarga tercinta tanpa perlu memikirkan beban biaya di kemudian hari. Cek dan bandingkan asuransi kesehatan sesuai dengan kebutuhan Anda di PasarPolis, website asuransi e-commerce yang telah bekerjasama dengan lebih dari 30perusahaan asuransi kesehatan terpercaya.

You Might Also Like

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya