Kesehatan

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

Feb 23, 2017 No Comment

hari kanker sedunia

Setelah penyakit jantung dan paru-paru, kanker menduduki peringkat ketiga dari penyakit paling mematikan versi World Health Organization di tahun 2016. Ya, vonis kanker menjadi hal yang cukup menakutkan. Selain beberapa kanker belum ditemukan obatnya, pengobatan kanker pun cukup sulit dan membutuhkan waktu yang lama.

Hari Kanker Sedunia diperingati setiap tanggal 4 Februari di seluruh dunia. Hari Kanker Sedunia ini dibentuk agar seluruh manusia di dunia memiliki kesadaran tentang bahaya penyakit kanker. Bentuk awareness paling utama yaitu dengan mengenal lebih jauh upaya pencegahan penyakit kanker itu sendiri. Walau tergolong penyakit berbahaya, kanker tetap bisa dicegah sedini mungkin, salah satunya adalah dengan merubah pola hidup.

Seperti apa menjalankan pola hidup sehat itu? Lewat artikel ini, PasarPolis akan memberikan informasi mengenai pola hidup sehat untuk mencegah kanker. Berikut berbagai upaya yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker sebelum terlambat.

Pola Hidup Sehat Untuk Mencegah Kanker

1. Memeriksa Resiko Keturunan

Salah satu penyebab kanker berasal dari faktor keturunan. Jika ada orangtua atau saudara Anda yang menderita kanker, sangat mungkin kanker juga menyerang anggota keluarga lainnya. Untuk itu mengetahui ada tidaknya anggota keluarga yang pernah terkena kanker sangat penting sebagai upaya mencegah kanker.

2. Jauhi Minuman Beralkohol

Sejak lama alkohol sudah sering disebut sebagai penyebab kanker. Sebab, alkohol memiliki efek penekanan terhadap sistem kekebalan tubuh (immunosupresive) sehingga akan menurunkan kekebalan tubuh terhadap kanker atau virus penyebab kanker. Bukan hanya kanker, penyakit lain yang lebih berbahaya pun disebabkan karena minuman ini. Untuk mencegah kanker, menghindari konsumsi alkohol merupakan langkah yang tepat.

3. Menghindari Rokok

Seperti alkohol, rokok juga menjadi sumber penyebab berbagai penyakit tak terkecuali untuk penyakit kanker. Meninggalkan kebiasaan merokok atau berupaya menjauh dari orang yang sedang merokok adalah upaya baik untuk mencegah kanker.

4. Rutin Berolahraga

Berolahraga merupakan cara yang baik untuk mencegah kanker. Sebab saat olahraga, lemak dalam tubuh akan terbakar dan mempercepat metabolisme. Hal itu akan mencegah terjadinya kanker. Tidak harus berupa olahraga berat. Olahraga ringan seperti jalan sehat atau lari pagi bisa membantu mencegah kanker.

 5. Tes Pap Smear

Khusus perempuan, cara paling tepat untuk mencegah kanker serviks ialah dengan melakukan tes pap smear. Pap smear merupakan satu-satunya langkah untuk mengetahui ada atau tidaknya sel kanker dalam rahim seseorang.

6. Perilaku Seks Sehat

Tidak berganti-ganti pasangan dalam hubungan seks juga menjadi cara jitu mencegah kanker, khususnya serviks. Sebab timbulnya kanker ini juga dimungkinkan karena perilaku seksual yang tidak sehat. Penyebab utama dari kanker serviks adalah infeksi dari virus bernama HPV atau Human Papilloma Virus yang tertular dari kontak langsung saat berhubungan seksual.

7. Banyak Bergerak

Aktivitas fisik dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan mood, mengurangi risiko depresi, serta efektif dalam memulihkan kekuatan dan ketahanan tubuh. Cara mencegah kanker bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Salah satu contoh ringan adalah dengan melakukan tugas rumah tangga.

Seperti tahun-tahun sebelumnya, Hari Kanker Sedunia akan mengampanyekan jargon yang sama yakni “We Can, I Can”. Hari Kanker Sedunia ini diselenggarakan untuk mendukung 14,1 juta masyarakat di seluruh dunia yang belajar mengenal kanker pada diri mereka setiap tahunnya.

Jargon “We can“, menurut pihak Hari Kanker Sedunia bermakna sebagai aksi nyata yang dilakukan melalui upaya menciptakan lingkungan yang sehat, sampai membangun usaha dan mengubah peraturan. Sementara, “I can” dimaksudkan Hari Kanker Sedunia untuk mendorong orang dengan kanker mau dideteksi dini agar bisa diselamatkan dan dapat mendukung yang lain, termasuk membuat pilihan gaya hidup yang sehat.

Ayo wujudkan kepedulian Anda terhadap kanker di Hari Kanker Sedunia, tidak perlu di saat Hari Kanker Sedunia saja, kepedulian terhadap kanker harus dapat Anda terapkan setiap harinya. Cegah penyakitnya dari sekarang dengan menerapkan pola hidup sehat dari artikel PasarPolis, demi hidup yang lebih baik.

You Might Also Like

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

Mitos & fakta Seputar Down Syndrome

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

Yuk Mengenal gejala Penyakit Stunting Pada Anak !

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

Simak apa saja asuransi khusus perempuan modern masa kini

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Leave a Reply