Kesehatan Perjalanan

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Dec 15, 2016 4 Comments

menjaga-kesehatan-selama-liburan

Salah satu cara jitu untuk melepaskan stres dari segala macam aktivitas sehari-hari adalah dengan liburan. Kini, tren liburan tidak lagi harus menunggu long-weekend atau cuti hari raya yang waktunya relatif lebih panjang. Liburan di akhir pekan pun telah menjadi pelarian singkat bagi kebanyakan orang untuk menyegarkan kembali tubuh dan pikiran. Sayangnya saking keasyikan, beberapa dari Anda kurang soma cod saturday menjaga kesehatan selama liburan. Akhirnya tubuh memiliki ‘oleh-oleh’ klasik yaitu sakit karena lupa menjaga kesehatan selama liburan.

Agar kondisi tubuh tetap fit, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan selama liburan. Apalagi saat liburan dengan keluarga, aktivitas dan asupan gizi anak Anda selama waktu liburan perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan selama liburan agar liburan yang dijalanin tidak terganggu. Sebaiknya lakukan cara yang akan PasarPolis berikan ini agar Anda dan keluarga bisa menikmati liburan dengan maksimal.

 

6 Cara Jitu Menjaga Kesehatan Selama Liburan

Tidak hanya mempersiapkan pakaian, peralatan pribadi, obat-obatan, dan suplemen. Pastikan Anda melakukan hal ini untuk menjaga kesehatan selama liburan. Ingatlah bahwa tubuh dan pikiran yang bahagia akan membuat kesehatan terjaga dengan baik.

 1. Jaga Imun Tubuh

Cara menjaga kesehatan selama liburan yang pertama Anda lakukan adalah menyiapkan suplemen vitamin, selain suplemen vitamin pastikan Anda juga mengonsumsi sayur, buah, dan air putih dalam porsi cukup. Segelas susu, sepotong roti, dan semangkuk buah pas untuk memulai hari saat liburan. Tiga bahan makanan tersebut mudah ditemukan di pasar atau minimarket lokal tempat Anda berlibur.

2. Tidur yang Cukup

Meski banyak yang ingin di-explore saat liburan, ingatlah untuk istirahat yang cukup. Tidurlah kapan pun Anda memiliki waktu untuk tidur meski hanya 15 menit atau bahkan 2 jam sekalipun. Kenakan penutup mata atau sunglasses, dengarkan lagu lewat earphone agar Anda merasa tenang saat ingin tidur.

3. Puaskan Diri Sendiri

Ini bukan berarti Anda egois melakukan segala sesuatu sesuai keinginan hati agar merasa puas. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memuaskan diri adalah tidak menjaga asupan kalori terlalu ketat. Konsumsilah makanan favorit asalkan tidak berlebihan.

4. Jangan Malas Berolahraga

Berdalih liburan, Anda absen olahraga. Padahal olahraga ringan seperti yoga, jogging, atau tracking sekitar 15-30 menit saja sudah bisa menjaga stamina tetap prima. Selama liburan, ada baiknya juga bagi Anda selalu berjalan kaki bila ada kesempatan dibandingkan dengan menggunakan kendaraan seperti motor atau mobil, namun Anda juga harus berhati-hati jangan sampai terlalu lelah berjalan kaki.

5. Bernyanyi dan Menari

Tidak harus booking ruang karaoke atau pergi ke klub lokal, Anda bisa bernyanyi dan menari di kamar mandi hotel untuk membangkitkan semangat. Ingat, liburan bukan berarti Anda mandi terburu-buru karena itinerary yang padat. Putar playlist favorit, bernyanyi, dan menarilah sepuas hati. Dua cara menjaga kesehatan selama liburan yang satu ini juga dipercaya bisa mengurangi stres dan potensi penyakit Alzheimer.

6. Jaga Kebersihan

Memakai fasilitas umum seperti toilet hingga transportasi pasti Anda lakukan saat liburan. Agar terhindar dari virus dan kuman pastikan Anda membawa tiga hal ini di dalam tas sebagai cara menjaga kesehatan selama liburan, yaitu hand sanitizer, tisu basah, dan tisu kering. Ketiganya berguna untuk membersihkan tangan, dudukan toilet, bahkan alat makan yang hendak dipakai.

 

Penting menjaga kesehatan selama liburan agar kondisi tubuh tetap fit saat menjelajah tempat baru. Meski demikian, jangan lupa untuk memberikan proteksi diri dan keluarga dengan memiliki asuransi perjalanan. Dengan memiliki asuransi perjalanan terbaik, kondisi finansial juga bisa ikut terselamatkan dari biaya rumah sakit yang jumlahnya tidak terduga.

You Might Also Like

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Mitos & fakta Seputar Down Syndrome

Inilah Destinasi Wisata yang Cocok dengan Zodiak Anda!

8 Hal yang Perlu Dibawa untuk Liburan Musim Dingin

5 Lokasi Wisata Pulau Jawa Terbaik di Bulan Agustus

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Bebaskan Diri dari Khawatir ketika Travel ke Luar Negeri

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Meriahnya 5 Perayaan Hari Tahun Baru Islam di Pulau Jawa

Mau Traveling Tetap Seru di Musim Hujan? Ini Tipsnya

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Behind the Brand: Citilink

Tidak Perlu Ke Jepang Lihat Sakura, 5 Tempat Sakura Ini Ada di Indonesia Loh

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Bagasi Hilang? Ikuti 4 Langkah Mudah Berikut!

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

Tips Persiapan Naik Haji Agar Aman dan Nyaman

Jangan Biarkan Zika Merusak Liburanmu!

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

5 Rekomendasi Wisata Luar Negeri di Bulan Juli

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

Tips Aman Berkendara di Jalan Tol untuk Pemula

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

Nikmati Serunya Libur Lebaran ke 5 Negara Ini

5 Tempat Wisata di Indonesia yang Setidaknya Dikunjungi Sekali Seumur Hidup

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

5 Tips Mencari Tiket Pesawat Murah Tanpa Promo

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

7 Kegiatan Ngabuburit Seru Ini Wajib Anda Coba!

Asuransi Perjalanan Itu Penting

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Jepang, Negara Tujuan Wisata di Musim Gugur

“Surga Tersembunyi” di Indonesia yang Wajib Untuk Dijelajahi bagi Pleasure Seekers nih

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

Tips dan Trik Mencari Tiket Mudik Murah

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Cegah Bagasi Hilang dan Rusak!

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Yuk Mengenal gejala Penyakit Stunting Pada Anak !

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Inilah 10 Tips Traveling Bersama Anak

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Simak apa saja asuransi khusus perempuan modern masa kini

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

6 Tempat Liburan Murah Yang Dapat Anda Kunjungi Di Tanggal Tua

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Jangan Lewatkan! 5 Festival Menarik di Bulan Agustus Ini

Bosan Makan di Rumah? Yuk, Coba 8 Tempat Makan Enak di Jakarta

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

5 Kiat Jitu Melancong Irit ke Singapura

Liburan Pintar Menjelang Akhir Tahun

5 Alasan Anda Butuh Asuransi Perjalanan

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Cara Memilih Asuransi Perjalanan Terbaik

7 Destinasi Liburan Untuk Cuti Natal dan Tahun Baru Anda

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Leave a Reply