Kesehatan Perjalanan

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Dec 15, 2016 4 Comments

menjaga-kesehatan-selama-liburan

Salah satu cara jitu untuk melepaskan stres dari segala macam aktivitas sehari-hari adalah dengan liburan. Kini, tren liburan tidak lagi harus menunggu long-weekend atau cuti hari raya yang waktunya relatif lebih panjang. Liburan di akhir pekan pun telah menjadi pelarian singkat bagi kebanyakan orang untuk menyegarkan kembali tubuh dan pikiran. Sayangnya saking keasyikan, beberapa dari Anda kurang menjaga kesehatan selama liburan. Akhirnya tubuh memiliki ‘oleh-oleh’ klasik yaitu sakit karena lupa menjaga kesehatan selama liburan.

Agar kondisi tubuh tetap fit, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan selama liburan. Apalagi saat liburan dengan keluarga, aktivitas dan asupan gizi anak Anda selama waktu liburan perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan selama liburan agar liburan yang dijalanin tidak terganggu. Sebaiknya lakukan cara yang akan PasarPolis berikan ini agar Anda dan keluarga bisa menikmati liburan dengan maksimal.

 

6 Cara Jitu Menjaga Kesehatan Selama Liburan

Tidak hanya mempersiapkan pakaian, peralatan pribadi, obat-obatan, dan suplemen. Pastikan Anda melakukan hal ini untuk menjaga kesehatan selama liburan. Ingatlah bahwa tubuh dan pikiran yang bahagia akan membuat kesehatan terjaga dengan baik.

 1. Jaga Imun Tubuh

Cara menjaga kesehatan selama liburan yang pertama Anda lakukan adalah menyiapkan suplemen vitamin, selain suplemen vitamin pastikan Anda juga mengonsumsi sayur, buah, dan air putih dalam porsi cukup. Segelas susu, sepotong roti, dan semangkuk buah pas untuk memulai hari saat liburan. Tiga bahan makanan tersebut mudah ditemukan di pasar atau minimarket lokal tempat Anda berlibur.

2. Tidur yang Cukup

Meski banyak yang ingin di-explore saat liburan, ingatlah untuk istirahat yang cukup. Tidurlah kapan pun Anda memiliki waktu untuk tidur meski hanya 15 menit atau bahkan 2 jam sekalipun. Kenakan penutup mata atau sunglasses, dengarkan lagu lewat earphone agar Anda merasa tenang saat ingin tidur.

3. Puaskan Diri Sendiri

Ini bukan berarti Anda egois melakukan segala sesuatu sesuai keinginan hati agar merasa puas. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memuaskan diri adalah tidak menjaga asupan kalori terlalu ketat. Konsumsilah makanan favorit asalkan tidak berlebihan.

4. Jangan Malas Berolahraga

Berdalih liburan, Anda absen olahraga. Padahal olahraga ringan seperti yoga, jogging, atau tracking sekitar 15-30 menit saja sudah bisa menjaga stamina tetap prima. Selama liburan, ada baiknya juga bagi Anda selalu berjalan kaki bila ada kesempatan dibandingkan dengan menggunakan kendaraan seperti motor atau mobil, namun Anda juga harus berhati-hati jangan sampai terlalu lelah berjalan kaki.

5. Bernyanyi dan Menari

Tidak harus booking ruang karaoke atau pergi ke klub lokal, Anda bisa bernyanyi dan menari di kamar mandi hotel untuk membangkitkan semangat. Ingat, liburan bukan berarti Anda mandi terburu-buru karena itinerary yang padat. Putar playlist favorit, bernyanyi, dan menarilah sepuas hati. Dua cara menjaga kesehatan selama liburan yang satu ini juga dipercaya bisa mengurangi stres dan potensi penyakit Alzheimer.

6. Jaga Kebersihan

Memakai fasilitas umum seperti toilet hingga transportasi pasti Anda lakukan saat liburan. Agar terhindar dari virus dan kuman pastikan Anda membawa tiga hal ini di dalam tas sebagai cara menjaga kesehatan selama liburan, yaitu hand sanitizer, tisu basah, dan tisu kering. Ketiganya berguna untuk membersihkan tangan, dudukan toilet, bahkan alat makan yang hendak dipakai.

 

Penting menjaga kesehatan selama liburan agar kondisi tubuh tetap fit saat menjelajah tempat baru. Meski demikian, jangan lupa untuk memberikan proteksi diri dan keluarga dengan memiliki asuransi perjalanan. Dengan memiliki asuransi perjalanan terbaik, kondisi finansial juga bisa ikut terselamatkan dari biaya rumah sakit yang jumlahnya tidak terduga.

You Might Also Like

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

6 Tempat Liburan Murah Yang Dapat Anda Kunjungi Di Tanggal Tua

Meriahnya 5 Perayaan Hari Tahun Baru Islam di Pulau Jawa

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Jangan Lewatkan! 5 Festival Menarik di Bulan Agustus Ini

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Tips dan Trik Mencari Tiket Mudik Murah

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

Inilah 10 Tips Traveling Bersama Anak

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Tips Persiapan Naik Haji Agar Aman dan Nyaman

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

5 Kiat Jitu Melancong Irit ke Singapura

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

7 Destinasi Liburan Untuk Cuti Natal dan Tahun Baru Anda

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

5 Alasan Anda Butuh Asuransi Perjalanan

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Jepang, Negara Tujuan Wisata di Musim Gugur

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Jangan Biarkan Zika Merusak Liburanmu!

Liburan Pintar Menjelang Akhir Tahun

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

Bosan Makan di Rumah? Yuk, Coba 8 Tempat Makan Enak di Jakarta

Cara Memilih Asuransi Perjalanan Terbaik

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Inilah Destinasi Wisata yang Cocok dengan Zodiak Anda!

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Nikmati Serunya Libur Lebaran ke 5 Negara Ini

5 Tips Mencari Tiket Pesawat Murah Tanpa Promo

5 Lokasi Wisata Pulau Jawa Terbaik di Bulan Agustus

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Mau Traveling Tetap Seru di Musim Hujan? Ini Tipsnya

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

Tips Aman Berkendara di Jalan Tol untuk Pemula

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

7 Kegiatan Ngabuburit Seru Ini Wajib Anda Coba!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Bebaskan Diri dari Khawatir ketika Travel ke Luar Negeri

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

5 Tempat Wisata di Indonesia yang Setidaknya Dikunjungi Sekali Seumur Hidup

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

8 Hal yang Perlu Dibawa untuk Liburan Musim Dingin

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

5 Rekomendasi Wisata Luar Negeri di Bulan Juli

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Leave a Reply