Kesehatan

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Nov 30, 2016 1 Comment

olahraga-tanpa-harus-ke-gym

Pentingnya Olahraga

Jika ditanya apa manfaat dari olahraga, maka bisa kita ibaratkan seperti mesin mobil yang jarang dipanaskan dan digunakan. Lama kelamaan mesinnya akan cepat rusak karena tidak dibiasakan untuk bekerja.

Seperti itu juga tubuh manusia. Jika kita kurang berolahraga dan menggerakkan tubuh kita maka lambat laun kesehatan kita pun bisa menurun. Karena dengan rutin melakukan olahraga otot-otot kita akan terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun akan lancar. Hasilnya adalah metabolisme Anda menjadi optimal. Jika Anda rutin berolahraga, otak Anda akan lebih segar dan Anda pun siap menghadapi semua kerjaan tiap hari.

Susahnya Berolahraga di Tengah Padatnya Jadwal Kegiatan

Namun memang di tengah kesibukan bekerja kadang Anda kebingungan dalam membagi waktu dan kewalahan jika harus bolak-balik gym – kantor – rumah atau kantor – gym – rumah. Pada akhirnya Anda akan malas berolahraga dan terus-menerus membiarkan kesehatan dan vitalitas tubuh Anda menurun.

Akan tetapi jangan jadikan kesibukan Anda sebagai alasan untuk berhenti berolahraga. Anda masih bisa lho melakukan olahraga tanpa harus ke gym, tentunya dengan biaya yang tidak terlalu mahal dibandingkan dengan langganan gym tiap bulan.

1. Jogging

Cukup berbekal sepatu lari Anda sudah bisa berolahraga lho. Jogging secara rutin bisa membantu kesehatan dan vitalitas tubuh Anda. Anda bisa jogging saat sebelum berangkat ke kantor atau setelah pulang dari kantor. Jogging di sekitar rumah adalah salah satu pilihan. Selain irit waktu dan uang, kesehatan badan Anda tetap terjaga.

2. Lompat Tali

Buat perempuan mungkin sudah akrab dengan olahraga yang satu ini. Lompat tali atau lebih kerennya dikenal sebagai skipping juga bisa jadi alternatif olahraga mudah dan murah untuk Anda. berbekal tali skipping yang bisa Anda beli di toko yang menjual perlengkapan olahraga, Anda sudah bisa berolahraga sendiri di halaman depan rumah Anda. Gak ribet dan praktis kan.

3. Bermain Badminton

Kalau ini adalah olahraga kesayangan penduduk Indonesia. Yak benar! Badminton adalah salah satu olahraga yang umum di Indonesia. Raket adalah salah satu perlengkapan olahraga yang biasanya ada di tiap rumah di Indonesia. Nah daripada raket Anda berdebu dan banyak sarang laba-labanya, yuk mulai dipakai kembali. Ajak tetangga atau orang di rumah untuk menjadi sparing partner dan latihan rutin minimal dua kali tiap minggunya. Olahraga bersama-sama rasanya lebih asik kan?

4. Zumba

Nah buat para wanita mungkin olahraga ini akan terdengar lebih asik. Karena selain tidak perlu peralatan yang mahal, olahraga ini juga sangat menarik. Memadukan musik dan gerakan-gerakan olahraga yang menjadikan kegiatan olahraga Anda menjadi lebih seru. Tapi jangan salah, zumba tidak hanya bisa dilakukan di gym lho. Anda bisa cari di kolom pencarian di Youtube dan temukan ratusan bahkan ribuan video zumba yang bisa Anda ikuti. Lebih bervariasi kan olahraganya?

5. Bermain Sepeda

Jangan abaikan sepeda yang sudah Anda beli bertahun-tahun lalu itu. Selain karena sayang tidak pernah dipakai, naik sepeda juga bagus untuk kesehatan Anda. Bahkan Anda juga bisa lho naik sepeda sambil berangkat ke kantor seperti komunitas Bike To Work. Wah pasti seru sekali, berolahraga sekaligus berangkat kantor. Rasanya seperti buy one get one free.

Nah jadi mulai sekarang jangan berpikir kalau Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym Anda tidak bisa sehat. Dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa harus ke gym, hidup sehat dapat di raih dengan lebih mudah. Selamat mencoba!

 

Sumber:

https://blog.duitpintar.com/nyari-ide-olahraga-tanpa-ke-gym-gratis-dan-gak-perlu-keluar-duit-contek-ini/

http://www.dietsehatcantik.com/2014/05/7-olahraga-untuk-menguruskan-badan-tanpa-gym.html

You Might Also Like

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

Simak apa saja asuransi khusus perempuan modern masa kini

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

Yuk Mengenal gejala Penyakit Stunting Pada Anak !

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Mitos & fakta Seputar Down Syndrome

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Leave a Reply