Kesehatan

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

Nov 30, 2016 1 Comment

olahraga-tanpa-harus-ke-gym

Pentingnya Olahraga

Jika ditanya apa manfaat dari olahraga, maka bisa kita ibaratkan seperti mesin mobil yang jarang dipanaskan dan digunakan. Lama kelamaan mesinnya akan cepat rusak karena tidak dibiasakan untuk bekerja.

Seperti itu juga tubuh manusia. Jika kita kurang berolahraga dan menggerakkan tubuh kita maka lambat laun kesehatan kita pun bisa menurun. Karena dengan rutin melakukan olahraga otot-otot kita akan terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun akan lancar. Hasilnya adalah metabolisme Anda menjadi optimal. Jika Anda rutin berolahraga, otak Anda akan lebih segar dan Anda pun siap menghadapi semua kerjaan tiap hari.

Susahnya Berolahraga di Tengah Padatnya Jadwal Kegiatan

Namun memang di tengah kesibukan bekerja kadang Anda kebingungan dalam membagi waktu dan kewalahan jika harus bolak-balik gym – kantor – rumah atau kantor – gym – rumah. Pada akhirnya Anda akan malas berolahraga dan terus-menerus membiarkan kesehatan dan vitalitas tubuh Anda menurun.

Akan tetapi jangan jadikan kesibukan Anda sebagai alasan untuk berhenti berolahraga. Anda masih bisa lho melakukan olahraga tanpa harus ke gym, tentunya dengan biaya yang tidak terlalu mahal dibandingkan dengan langganan gym tiap bulan.

1. Jogging

Cukup berbekal sepatu lari Anda sudah bisa berolahraga lho. Jogging secara rutin bisa membantu kesehatan dan vitalitas tubuh Anda. Anda bisa jogging saat sebelum berangkat ke kantor atau setelah pulang dari kantor. Jogging di sekitar rumah adalah salah satu pilihan. Selain irit waktu dan uang, kesehatan badan Anda tetap terjaga.

2. Lompat Tali

Buat perempuan mungkin sudah akrab dengan olahraga yang satu ini. Lompat tali atau lebih kerennya dikenal sebagai skipping juga bisa jadi alternatif olahraga mudah dan murah untuk Anda. berbekal tali skipping yang bisa Anda beli di toko yang menjual perlengkapan olahraga, Anda sudah bisa berolahraga sendiri di halaman depan rumah Anda. Gak ribet dan praktis kan.

3. Bermain Badminton

Kalau ini adalah olahraga kesayangan penduduk Indonesia. Yak benar! Badminton adalah salah satu olahraga yang umum di Indonesia. Raket adalah salah satu perlengkapan olahraga yang biasanya ada di tiap rumah di Indonesia. Nah daripada raket Anda berdebu dan banyak sarang laba-labanya, yuk mulai dipakai kembali. Ajak tetangga atau orang di rumah untuk menjadi sparing partner dan latihan rutin minimal dua kali tiap minggunya. Olahraga bersama-sama rasanya lebih asik kan?

4. Zumba

Nah buat para wanita mungkin olahraga ini akan terdengar lebih asik. Karena selain tidak perlu peralatan yang mahal, olahraga ini juga sangat menarik. Memadukan musik dan gerakan-gerakan olahraga yang menjadikan kegiatan olahraga Anda menjadi lebih seru. Tapi jangan salah, zumba tidak hanya bisa dilakukan di gym lho. Anda bisa cari di kolom pencarian di Youtube dan temukan ratusan bahkan ribuan video zumba yang bisa Anda ikuti. Lebih bervariasi kan olahraganya?

5. Bermain Sepeda

Jangan abaikan sepeda yang sudah Anda beli bertahun-tahun lalu itu. Selain karena sayang tidak pernah dipakai, naik sepeda juga bagus untuk kesehatan Anda. Bahkan Anda juga bisa lho naik sepeda sambil berangkat ke kantor seperti komunitas Bike To Work. Wah pasti seru sekali, berolahraga sekaligus berangkat kantor. Rasanya seperti buy one get one free.

Nah jadi mulai sekarang jangan berpikir kalau Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym Anda tidak bisa sehat. Dengan banyaknya jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa harus ke gym, hidup sehat dapat di raih dengan lebih mudah. Selamat mencoba!

 

Sumber:

https://blog.duitpintar.com/nyari-ide-olahraga-tanpa-ke-gym-gratis-dan-gak-perlu-keluar-duit-contek-ini/

http://www.dietsehatcantik.com/2014/05/7-olahraga-untuk-menguruskan-badan-tanpa-gym.html

You Might Also Like

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Mitos & fakta Seputar Down Syndrome

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Simak apa saja asuransi khusus perempuan modern masa kini

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Yuk Mengenal gejala Penyakit Stunting Pada Anak !

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

Leave a Reply