Kesehatan

Apakah Anda Sering Stres? Hati-hati! Tingkat Stres yang Tinggi Pelan-pelan Akan Menyebabkan Depresi

Nov 09, 2016 No Comment

tingkat-stres-tinggi-dapat-menyebabkan-depresi

Di era teknologi canggih seperti ini, terutama di Jakarta, hidup terkadang menuntut kita untuk mengadaptasi lifestyle modern dan konsumtif. Kebanyakan dari kita kadang berpikir bahwa adaptasi adalah satu-satunya jalan keluar untuk bertahan hidup. Kita dapat melihat semakin banyak orang-orang yang berbondong-bondong datang ke Jakarta untuk mencari kehidupan. Banyak orang dari luar yang membawa harapan dan mimpi besar mereka. Kota Besar memang menawarkan banyak kesempatan bagi kita.

Bertambahnya orang-orang di kota besar membuat kehidupan dipenuhi dengan persaingan. Seringkali kita dapat melihat kebanyakan gaya hidup orang-orang di kota besar yang sering berpesta demi mencari kesenangan-kesenangan sesaat demi menghilangkan sejenak beban yang dialaminya.

Berdasarkan hasil penelitian terbaru yang dilakukan oleh Regus, terbukti pekerja di Indonesia semakin tertekan. Survei ini berdasarkan opini lebih dari 16.000 orang pekerja profesional di seluruh dunia, ditemukan bahwa lebih dari setengah pekerja di Indonesia (64%) mengatakan bahwa tingkatan stres mereka bertambah dibandingkan tahun lalu.

 

Penyebab Umum Stres

Stres merupakan suatu kondisi yang dinamis di mana saat seseorang merasa tertekan dengan masalah tuntunan hidup, pekerjaan, himpitan ekonomi, masalah sosial dsb. Stres tidak pernah mengenal usia. Stres dapat dialami oleh siapa saja tanpa terkecuali.

 

Stres dan Depresi

Sebelum membahas lebih jauh, kita sebaiknya paham bahwa stres dan depresi adalah bagian dari emosi. Lebih tepatnya emosi negatif, karena emosi ada yang positif juga misal: bahagia, bersyukur, dan berterima kasih.

Depresi adalah suasana hati yang buruk dan berlangsung selama kurun waktu tertentu. Ketika mengalami depresi kita akan merasa sedih berkepanjangan, putus harapan, tidak punya motivasi untuk beraktivitas, kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang dulunya menghibur, dan menyalahkan diri sendiri.

Semua orang pernah merasa sedih, tapi ketika kita mengalami depresi, suasana hati yang sedih berlangsung hingga berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Kondisi ini akan sangat memengaruhi perasaan, perilaku, dan pola berpikir Anda.

 

Cara Menangani Stres

       1. Yoga atau Penenangan Diri

Lakukan yoga jika Anda sedang stres, biasanya salah satu teknik yoga adalah menarik nafas dalam-dalam seperti melakukan meditasi. Sebelum mencobanya, pastikan Anda melakukan ini di ruangan yang tidak bising dan sejuk, misalnya di halaman rumah ketika sore hari atau pagi hari.

2. Sabar dan Positive Thinking

Jika ada yang membicarakan Anda dari belakang, tetaplah sabar dan positive thinking. Mungkin mereka membicarakan skill menonjol yang tertanam dari diri Anda, seperti kedisiplinan Anda datang ke kantor, ketekunan dalam bekerja, bertindak dan berpikir cepat dan beberapa hal yang membuat diri Anda termotivasi. Hal ini juga membantu mencegah stres.

3. No Regret

Jalani hidup dan jangan pernah melihat ke belakang. Anda tidak perlu terlalu lama memikirkan kehidupan di masa lalu, terutama jika hal itu hanya membuat Anda stres. Lupakan ekspektasi negatif tentang kehidupan di masa depan. Biarlah hidup mengalir apa adanya. Percayalah, jika Anda menjalani masa sekarang dengan bahagia dan positif, maka itu akan berdampak pula kepada kehidupan masa depan.

4. Berkutat dengan Hobi

Meluangkan waktu Anda untuk melakukan hobi juga bisa mengurangi kadar stres. Melakukan hal yang Anda suka tentunya akan menimbulkan rasa bahagia sehingga Anda tetap berpikir positif dalam menjalani semua kegiatan.

 

Nah sekarang coba Anda ingat-ingat lagi, apa saja hobi yang bisa Anda tekuni kembali sekarang?

 

Source:

http://www.vemale.com/relationship/karier/14816-jaman-sekarang-karyawan-makin-stress.html

http://www.alodokter.com/ternyata-tidak-sulit-mengatasi-stres

You Might Also Like

Waspadai 5 Jenis Kanker Karena Stres Bekerja Ini!

7 Fakta Penyakit Lupus yang Perlu Kamu Ketahui

Mengenal Jenis Asuransi Kesehatan Untuk Proteksi Diri Sedini Mungkin

Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit TBC

Tips Mudah Mengatasi Batuk Kering Tanpa Ke Dokter

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Usia 30an

Bahaya! Hindari 7 Makanan Pemicu Kanker Ini

Memilih Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil

Simak apa saja asuransi khusus perempuan modern masa kini

Cara Waspadai Penyakit Musim Hujan yang Menyerang Anak-Anak

Gejala Anemia dan Penyebabnya

Cara Menjemur dan Manfaat Sinar Matahari untuk Bayi

Sering Buang Air Kecil? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mitos & fakta Seputar Down Syndrome

Seperti Ini Menu Sehat Puasa untuk Sahur & Berbuka

Cegah Kanker Sedini Mungkin, Begini Caranya!

Trik Menikmati Hidangan Idul Adha Tanpa Kolesterol Naik

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Ampuh!

Hindari 7 Makanan Penyebab Kolestrol Tinggi Ini!

Jangan hiraukan penyebab Osteoporosis berikut ini

Hati-Hati, 5 Penyakit Ini Sering Muncul Saat Lebaran!

Kenal Lebih Dalam Gejala Penyakit Liver

Dapatkan Obat Diabetes Alami dari Tumbuhan Ini

5 Upaya Pencegahan Stroke yang Paling Sederhana

Belum Terlambat! Lakukan 3 Pengobatan Kanker Serviks Ini

Inilah Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal dan Sehat

Jangan Terlambat! Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Kanker Serviks

Yuk Mengenal gejala Penyakit Stunting Pada Anak !

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

Cara Tepat Lakukan Olahraga Saat Puasa

Tips Mengatasi Berat Badan Setelah Lebaran Tanpa Diet

Peringatan Hari Hepatitis Sedunia, Kenali dan Cegah Penyakitnya

5 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok

5 Cara Mudah Memeriksa Kesehatan Jantung Sendiri

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dalam 30 Menit

Sayang Anak, Obati Radang Tenggorokannya dengan Cara Ini

Insomnia Test! Mungkin Ini Penyebab Kamu Kesulitan Tidur

4 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

Telapak Tangan Berkeringat Sangat Banyak? Baca Ini!

Seperti Apa Gejala Usus Buntu? Berikut Ini 7 Ciri-cirinya

Jangan Malu, Intip Gejala Penyakit Kelamin Pada Wanita

Waspadai Gejala Penyakit Saat Puasa

Ingin Jadi Pendonor Darah? Penuhi Persyaratan Ini

Cara Mengatasi Keputihan secara Tepat

Menjaga Kesehatan Selama Liburan? Ini Rahasianya!

Cegah Stroke, Inilah Penanganan Darah Tinggi yang Tepat

Cara agar Cepat Hamil? Berikut adalah Kiatnya!

Macam-Macam Asuransi Kesehatan, Pilih yang Mana?

Mau Sehat? Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Kambing? Yuk Simak Pembahasannya!

Asuransi Penyakit Kritis, Seberapa Penting?

Cara Menangani Darah Rendah dengan Cepat dan Tepat

Sayangi Jantung Anda dengan Cara Ini

Cara Mengobati Sesak Napas Pada Anak

Penyakit Diabetes: Dapatkah Sembuh Secara Total?

Waspadai Penyakit Difteri, Bahaya yang Mengintip

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Tanpa Harus ke Gym

7 Alasan Pentingnya Asuransi untuk Masa Depan

Tips Mengatasi Bahaya Kolesterol Setelah Lebaran

Keriput Muncul Sebelum Waktunya? Ini Dia Rahasia Awet Muda!

Tata Cara Klaim Asuransi Kesehatan di Indonesia, Pasti Diterima!

Lihat Gejala Stroke Ringan Ini dan Cara Pencegahannya

Kenali Campak dan Rubella, Serta Cara Mencegahnya

Penyebab Penyakit Lupus yang Wajib Anda Tahu

Leave a Reply